Cache et rafraichissement

Bonsoir,
Mon site, http://guidemediterranee.free.fr/, est - comme l'indique l'adresse - chez Free.
En tant qu'admin, j'ai parfois (et de plus en plus souvent) des "pages blanches" lors d'une demande de recalcul des pages.
Faut-il que je modifie le délai ou est-ce normal (même si embêtant) ?
Merci
ADB